RSS

Nieuws van woensdag 25 augustus 2010

Gepubliceerd op woensdag 25 augustus 2010 om 12:18

Vier Kenianen nemen dinsdag 31 augustus deel aan de Salverda Berkumloop. Het gaat om Henry Kipkoskei, Philemon Kisang, Josephine Maina en Ednah Kwambai. Het viertal maakt deel uit van het recordaantal deelnemers dat de Salverda Berkumloop dit jaar kent. Maar liefst 2.000 lopers verschijnen aan de start. De opbrengst van deze twintigste editie van de hardloopwedstrijd gaat volledig naar drie goede doelen.

Slechts een maand na de start van de inschrijvingsperiode was het maximale aantal deelnemers van de jaarlijkse hardloopwedstrijd bereikt. Behalve om sportieve prestaties draait het bij het Zwolse loopevenement om de goede sfeer. De loop wordt dan ook muzikaal omlijst door een optreden van de Zwolse zanger Harm Wolters. Bovendien wordt met het inschrijfgeld van 7,50 euro per deelnemer bijgedragen aan goede doelen: het verbeteren van leefomstandigheden van zigeuners in Roemenië, de bus van gehandicaptenkapel ‘De Tower Snörren’ en vakantie voor Tsjernobylkinderen in Nederland. Meer info over deze doelen is te vinden op www.salverda.nl. Vorig jaar liepen de deelnemers 12.500 euro bijeen. De organisatie hoopt dit jaar op een recordbedrag.

Gepubliceerd op woensdag 25 augustus 2010 om 12:00

Sportief Zwolle plaatst iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle consulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt de zestiende 4lijf-tip:

Dat de conditie van senioren niet altijd even goed is, verbaast weinig mensen. Mensen met een slechte conditie zijn ook minder goed ter been en dat kan dan weer de oorzaak zijn van valpartijen met een grote kans op ernstige breuken. Actief blijven is heel belangrijk bij het ouder worden. Regelmatig bewegen zorgt er voor dat iemand langer fit blijft. Hij of zij voelt zich ook prettiger. Ouderen die regelmatig bewegen, kunnen langer mee blijven doen aan allerlei maatschappelijke activiteiten én blijven langer zelfstandig. Iemand die fit is, kan beter voor zichzelf blijven zorgen.

Uit een onderzoek blijkt dat de conditie effectief aftakelt met de leeftijd, maar vooral dat deze aftakeling het gevolg is van te weinig beweging. Door voldoende beweging kan men de conditie op een behoorlijk hoog peil houden. Met andere woorden, mensen ouder dan 50 die voldoende bewegen en lichamelijk actief zijn kunnen een betere conditie hebben dan mensen die tientallen jaren jonger zijn en nauwelijks fysiek actief zijn.

Nog niet zo lang geleden dacht men dat ouderen die in hun leven weinig actief zijn geweest, niet meer reageerden op training. Dat blijkt niet zo te zijn. Je bent nooit te oud om meer te gaan bewegen of te gaan sporten. Ook ouderen kunnen hun conditie verbeteren en blijven langer gezond als ze meer gaan bewegen of gaan sporten. Je gezondheid profiteert al van lichte tot matige activiteit, zoals aanbevolen wordt in de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

Om de conditie te verbeteren moet je intensiever gaan trainen. Chronische ziekten hoeven geen probleem te zijn. Hartfalen, diabetes en longziekten worden vaak behandeld met medicijnen. Deze houden de ziekte ‘onder controle’; ze zorgen ervoor dat de conditie stabiel blijft. Als de conditie stabiel is, kunnen mensen met chronische ziekten ook sporten. Wel moet de activiteit aangepast worden aan hun niveau. Het is altijd verstandig om advies te vragen aan de behandelende arts, zeker in perioden waarin de ziekte verergert.

Geschikte sporten voor ouderen die nooit gesport hebben, of die na een lange onderbreking weer willen beginnen, zijn gymmen, fietsen, zwemmen, wandelen, yoga en recreatiespelen. Op veel plaatsen in ons land kunnen ouderen deelnemen aan activiteiten zoals gymnastiek, volksdansen of zwemmen, gegeven in het kader van Meer Bewegen voor Ouderen. Ook hebben diverse sportcentra speciale programma’s en/of apparatuur die geschikt zijn voor ouderen.

Tips voor sportende senioren:
Beginnen met snelwandelen kan soms beter zijn dan joggen, omdat hierbij de kans op enkelverstuikingen groter is. Zwemmen kan een zeer nuttige methode zijn om zwaarlijvige of gehandicapte personen te trainen. Fietsen heeft het nadeel dat er veel kracht gevraagd wordt van de bovenbeenspieren. Er doet zich een snellere bloeddrukstijging voor dan bij wandelen of zwemmen, wat het hart eventueel overmatig kan belasten. Voetbal is niet aan te bevelen, omdat het (te) veel van het lichaam vergt en er een groot risico op blessures is. Vermijd plotselinge draaibewegingen in verband met kans op evenwichtsstoornissen. Doe niet aan sport wanneer je een virale infectie hebt. Kies een vorm van lichaamsbeweging die bij je past en die je graag doet. Wanneer je een trainingsprogramma volgt, is het belangrijk om dit zeer geleidelijk op te bouwen. Stop onmiddellijk wanneer je in ademnood komt of pijn in de hartstreek krijgt.

Michèle van Reijsen

Gepubliceerd op woensdag 25 augustus 2010 om 09:39

Het bekertoernooi voor amateurvoetballers is dinsdagavond flink geteisterd door noodweer. Vele wedstrijden werden vroegtijdig beëindigd. Vooral voor de spelers van SV Zwolle was het een vervelende bekeravond. De ploeg van trainer Patrick Wijsman was helemaal afgereisd naar Biddinghuizen voor een duel tegen BAS, maar kon na een minuut spelen alweer van het veld af.

In Hollandscheveld werd de bekerwedstrijd tussen HODO en Berkum gewoon uitgespeeld. De Zwollenaren wonnen met 1-5 door doelpunten van Roy Supèr (2x), Frank Hoolsema, Jeffrey van der Vlist en Onno Tammeling. WVF daarentegen verloor in Almelo met diezelfde cijfers (5-1) van PH. En voor Be Quick ’28 duurde het bekeravondje dinsdag niet al te lang. Na ruim tien minuten spelen en een 1-1 tussenstand werd het thuisduel tegen d’Olde Veste vanwege de weersomstandigheden gestaakt.

De bekerpotjes in poule 35 - met twee Zwolse clubs - gingen dinsdag wel over negentig minuten. Na de nederlaag van vorige week tegen Robur et Velocitas (1-3) wist SVI bij TKA wel te winnen. De formatie van Henk Nieuwenhuis zegevierde met 1-4 door treffers van Robert Gast (2x), Gasan Al Taher en Lennart Bril. In diezelfde poule ging CSV ’28 met 1-0 onderuit tegen Robur et Velocitas.

Voor Zwolsche Boys verliep het bekerduel dinsdagavond lange tijd voorspoedig. Het team van John Beijen kwam tegen het tweede van Go Ahead Kampen allereerst op 0-1 via een penalty van Wesley Bruins. En halverwege de tweede helft maakte verdediger Robin van de Kuijt er 0-2 van. Het einde van de wedstrijd werd echter niet gehaald, want met nog een kleine twintig minuten te gaan werd ook dat duel gestaakt.

Een opmerkelijke partij speelde ZAC. Bij de uitwedstrijd tegen Prins Bernhard vielen maar liefst zeven goals. Gelukkig voor trainer Herman Oosterhaar maakte zijn ploeg vier van de zeven treffers: 3-4. De doelpunten van ZAC werden gemaakt door Robin Gosen, Willard Zuidberg en Jeffrey de Nooijer (2x). In diezelfde poule verloor VSW thuis met 1-5 van Alexandria. Een nederlaag was er verder ook voor Storica. In Emst werden de Zwollenaren met 3-0 geklopt.

Tot slot bliezen de scheidsrechters bij de wedstrijden van Dieze West, HTC, Wijthmen, Edon en Ulu Spor ook eerder dan gepland voor de laatste keer. Dieze West stond op dat moment (70ste minuut) met 3-1 voor tegen VSCO ’61. HTC zat in Vilsteren na 52 minuten al op rozen: 0-5. Wijthmen stond op het moment van staken (rust) met 4-1 voor tegen Wapenveld. Bij het duel tussen Hoonhorst en Edon was na 45 minuten nog niet gescoord. En Ulu Spor - Kampen werd na zeventig minuten bij een stand van 1-2 vroegtijdig afgeblazen.