RSS

Nieuws van woensdag 17 november 2010

Gepubliceerd op woensdag 17 november 2010 om 12:00

Sportief Zwolle plaatst iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle consulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt alweer de 28ste 4lijf-tip:

De ontwikkeling van kracht is enorm belangrijk tijdens de groei van het kind. Door een zwakke fysieke conditie en veranderende levensomstandigheden van onze jeugd is in de loop der jaren geconstateerd dat het krachtpotentieel bij kinderen met tien procent is gedaald. Krachttraining bij kinderen is een gevoelig onderwerp en heeft vaak geleid tot heftige meningsverschillen, omdat uit onderzoeken is gebleken dat kinderen door krachttraining enorm geblesseerd en zelfs misvormd kunnen raken.

Wie kent niet de verhalen over jonge kinderen die slachtoffer zijn geworden van krachttraining… Het probleem is dat wanneer jonge kinderen aan krachttraining doen, er onherstelbare schade kan optreden ter hoogte van de groeischrijven. Ook de wervelkolom is bij een kind erg kwetsbaar. Vanwege het feit dat de doorbloeding in het kraakbeenweefsel nog gering is, treedt er weinig tot geen herstel van kraakbeenweefsel op. Hierdoor kan littekenweefsel ontstaan dat opgebouwd is uit bindweefsel dat minder elastisch en drukbestendig is dan kraakbeenweefsel. Krachttraining kan ook een negatieve invloed op de spierontwikkeling hebben, maar de meeste blessures bij krachttraining ontstaan door het ontbreken van professionele en bekwame begeleiding.

Begeleide krachttraining heeft veel voordelen. Als de juiste richtlijnen gevolgd worden, dan heeft krachttraining geen negatieve invloed op de groeiontwikkeling. Naast een beter fysiek (sterkere botten, banden, pezen en spieren) zorgt krachttraining ook voor psychologische voordelen (betere schoolprestaties, meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld).

Conclusie: een krachttrainingsprogramma voor kinderen en jongeren is zinvol en goed voor de groei, ontwikkeling en gezondheid. De keuze van oefeningen, intensiteit en volume zal door een ervaren trainer begeleid moeten worden. Voor elk programma geldt dat het vooral leuk en uitdagend moet zijn en dat competitie vermeden moet worden! Circuittraining is de beste vorm voor het ontwikkelen van kracht bij kinderen, want het kind heeft tijd om te herstellen. Opwarming, stretchen en cooling-down zijn enorm belangrijk.

Michèle van Reijsen

Gepubliceerd op woensdag 17 november 2010 om 09:58

Robert Gast heeft de koppositie in Sportief Zwolle Voetbal Manager overgenomen van Angelique Noot, die nu op plek drie is terug te vinden. Teruggekeerd in de top drie is Gerard Kloosterman. Het verschil tussen nummer twee Gerard (316) en koploper Robert (329) is maar liefst dertien punten.

Manager Robert Gast scoorde afgelopen weekend met name flink wat punten dankzij Niels Goedegebuur (Zwolsche Boys), Matthijs Kremer (CSV ’28) en Marc van der Meulen (Berkum). Goedegebuur was tweemaal trefzeker voor Zwolsche Boys. Kremer hield achterin de nul tegen koploper Nieuwleusen. En Van der Meulen verloor weliswaar, maar wist wel een doelpuntje mee te pakken. Naast dit drietal was er echter een andere speler die afgelopen weekend voor de meeste punten zorgde. Stefan Poppe, middenvelder van Wijthmen, was door zijn drie treffers en de overwinning op SV Zalk goed voor maar liefst zeventien punten.

Gepubliceerd op woensdag 17 november 2010 om 09:22

Nikki Hulzebos van Landstede Basketbal komt dit kalenderjaar vermoedelijk niet meer in actie. Hulzebos brak afgelopen vrijdag - naar maandag na onderzoek in het ziekenhuis bleek - een middenhandsbeentje in zijn rechterhand. Er wordt vanuit gegaan dat hij over drie weken weer ‘iets mag doen’. Maar dat is vlak voor het kerstreces, dus de basketballer zal vermoedelijk in het nieuwe jaar zijn rentree maken.

Gepubliceerd op woensdag 17 november 2010 om 08:45

Stichting Sportief Zwolle heeft er een partner bij. Rabobank IJsseldelta ondersteunt ons digitale sportplatform per 1 januari 2011 vanwege onze functie binnen de lokale gemeenschap. Op 16 november ondertekenden Tanja Geurtse (Rabobank) en Martijn Verbeek (Sportief Zwolle) het sponsorcontract.

Op www.sportiefzwolle.nl bepaalt niet alleen de journalist wat er wordt geplaatst, de burger heeft daar zelf vooral een groot aandeel in. Dat kan een aankondiging van een vereniging zijn, maar ook om een fotoreportage van een sportevenement. Eigenlijk kan het van alles zijn: van een bericht over een jubilaris tot een verslag van iets dat iemand spontaan heeft meegemaakt. Als iemand de moeite neemt ons iets toe te zenden, is dat bijna al garantie dat anderen daar geïnteresseerd in zijn. Dit initiatief heeft er onder andere toe geleid dat Rabobank IJsseldelta een samenwerking is aangegaan.

Onze website fungeert als digitaal platform. Naast een plek voor het laatste Zwolse sportnieuws biedt het ruimte aan sportinformatie, sporteducatie, sportevenementen, columns en interactie. Sportief Zwolle plaatst, naast de eigen nieuwsgaring, wat mensen aanleveren. Het doel hierbij is om verenigingen te verbinden. Sport wordt op deze manier voor iedereen toegankelijk gemaakt. En dat is precies wat ook de Rabobank wil bereiken.