RSS

Nieuws van woensdag 15 september 2010

Gepubliceerd op woensdag 15 september 2010 om 15:35

Survivalrun THOR Zwolle gaat op vrijdag 1 oktober van start met een jeugdafdeling. Iedere vrijdag tussen 16.00 en 17.00 uur kunnen kinderen vanaf 10 jaar, in het bos achter op het terrein van voetbalvereniging Edon, de sport survivalrun beoefenen. Iedere training staat onder begeleiding van een professionele trainer, die de kinderen tevens verschillende technieken leert en eventueel klaar stoomt voor wedstrijden.

Eric van den Ham, voorzitter van THOR Zwolle: “Survivalrun kan een ongekende bijdrage leveren aan de motorische ontwikkeling van kinderen. Het is een veelzijdige hardloopsport, waarbij je onderweg diverse hindernissen moet zien te overwinnen. In deze tak van sport word je uitgedaagd op kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en doorzettingsvermogen.” Om een indruk te krijgen van de sport survivalrun zijn de eerste twee trainingen bij THOR Zwolle gratis. Een lidmaatschap voor een jaar kost 120 euro. Voor meer informatie zie www.survivalrunzwolle.nl.

Gepubliceerd op woensdag 15 september 2010 om 15:13

Wie zit er in het albatros pak? Dat is twee weken lang de vraag die we samen met met Landstede Basketbal en Landstede Volleybal stellen op Sportief Zwolle. Nadat basketballer Harry Marshall zich maandag als eerste in het pak had gehesen voor de mascotte-actie, was het dinsdag de beurt aan een volleyballer. Wouter Stoltz zat verborgen in het albatros pak. De prijswinnaars krijgen vanzelf bericht.

In de aanloop naar de openingsweek van het Landstede Sportcentrum plaatst Sportief Zwolle iedere dag op een speciale Landstede-actiepagina een nieuw filmpje van de mascotte. Raad jij wie er in het pak zit, dan maak je kans op fantastische prijzen. Om het wat makkelijker te maken verklappen wij alvast dat het dit keer (woensdag) opnieuw om een basketballer gaat. Bekijk snel het nieuwe filmpje!

Het is verder ook nog steeds mogelijk om een naam te bedenken voor de mascotte. Iedereen die een leuke naam weet voor de Landstede-mascotte kan deze insturen en maakt kans op een wedstrijdshirt met alle handtekeningen van de spelers en stafleden van Landstede Basketbal of Landstede Volleybal. De nieuwe naam van de mascotte wordt onthuld op de spetterende kick-off, de seizoensstart van Landstede Basketbal en Landstede Volleybal. De kick-off heeft plaats op 29 september en start om 19.30 uur. Inzendingen kunnen tot 24 september worden gemaild naar sdeweerdt@landstede.nl.

Gepubliceerd op woensdag 15 september 2010 om 12:16

Sportief Zwolle Voetbal Manager staat op het punt van beginnen! Na twee proefrondes (eerste twee competitierondes) gaat in het weekend van 18 en 19 september het Zwolse managerspel definitief van start. Je hebt dus nog tot vrijdag 17 september 22.00 uur om een team aan te maken of - als je al over een team beschikt - om nog enkele wijzigingen door te voeren.

Bij Sportief Zwolle Voetbal Manager fungeer je een seizoen lang als coach van je eigen team. Voor jouw eigen ultieme team heb je een budget van 3,5 miljoen euro tot je beschikking. De opdracht is om elf spelers aan te kopen. Daarvoor kun je kiezen uit een lijst met ruim 300 spelers, die in het voetbalseizoen 2010-2011 actief zijn in de eerste teams van de vijftien Zwolse amateurclubs. Eén van je elf spelers maak je aanvoerder. Deze speler levert dubbele punten op. Hoe beter de spelers presteren in de competitiewedstrijden, hoe meer punten ze voor jouw team opleveren.

Tot slot nog even voor de duidelijkheid: vrijdag 17 september om 22.00 uur gaan alle tellers in Sportief Zwolle Voetbal Manager weer op nul en sluit de transfermarkt voor enige tijd. Tot die tijd kun je als manager nog van alles wijzigen aan je team. Daarnaast zijn ook nieuwe deelnemers nog van harte welkom om gratis een team aan te maken. Klik hier om gelijk naar Sportief Zwolle Voetbal Manager te gaan.

Gepubliceerd op woensdag 15 september 2010 om 12:00

Sportief Zwolle plaatst iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle consulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt de negentiende 4lijf-tip:

Het beste advies dat je ooit van mij zult krijgen met betrekking tot gewichtsbeheersing is: gooi je weegschaal het huis uit! De weegschaal kent namelijk geen onderscheid tussen lichaamsgewicht in totaal en vet, en kan je zeker niet vertellen of je het ideale lichaamsgewicht hebt. Ook vertelt hij je niet of je vet- óf spiermassa verliest. Een bodybuilder, die meestal veel spiermassa en zeer weinig lichaamsvet heeft, kan door gewichtstabellen in de categorie ‘zwaarlijvig’ vallen.

De meeste mensen hebben geleerd te vertrouwen op de weegschaal en focussen zich alleen op gewicht. Hele hordes mensen raken haast in paniek als de wijzer op hun weegschaal een te hoog gewicht aangeeft en besluiten terplekke om te gaan afslanken. Voordat je start met een afslankpoging is het belangrijk om eerst je doel te bepalen: wat zou eigenlijk precies je ideale gewicht moeten zijn? Wil je je gewicht verminderen tot een bepaald aantal kilo’s, of je lichaamsvet met een paar procenten verminderen, of ga je voor het verlagen van je BMI? Belangrijk is om te weten wat de verschillen zijn tussen gewicht, BMI en lichaamsvetpercentage.

Wat zijn die verschillen?
Het lichaamsgewicht is afhankelijk van zowel erfelijke, persoonlijke, culturele als sociale factoren en varieert met de leeftijd. Body Mass Index (BMI) is de verhouding tussen je gewicht en lengte, geeft het risico aan voor je gezondheid en wordt vaak gebruikt voor het bepalen van een individueel gewicht. Klik hier om je BMI te berekenen. De BMI geeft dus een schatting van het lichaam van een persoon en houdt geen rekening met de verschillen tussen spiermassa en vet. Als je veel sport - en dit is erg belangrijk om je te helpen gewicht te verliezen - kun je een hogere spiermassa hebben, en spieren zijn zwaarder dan vet. Hierdoor kan je gewicht zelfs toenemen. Ook kan ondanks een lager vetpercentage je BMI hoger zijn dan het gemiddelde. Het omgekeerde kan ook: als je ouder wordt neemt de spiermassa af en kun je een lagere BMI hebben met een hoger vetpercentage. Een BMI meting is dus niet waterdicht.

Het lichaamsvetpercentage is de verhouding tussen het totale gewicht (spieren, botten, organen, bloed en alle andere onderdelen die je in leven houden) en het percentage vet in je lichaam. Het is heel goed mogelijk dat iemand die te zwaar is op de weegschaal toch een laag lichaamsvetpercentage heeft. Voor mannen wordt een lichaamsvetpercentage geadviseerd tussen de 14 en 17 procent, voor vrouwen geldt een aanbevolen lichaamsvetpercentage tussen de 21 en 24 procent. Naarmate je ouder wordt, mag het vetpercentage iets hoger zijn (tot maximaal 2-3 procent wanneer je boven de 60 jaar bent).

Om dus vast te stellen of je op een goed en gezond gewicht bent, moet je je lichaamsvetpercentage meten en niet je BMI. Want als je jezelf te dik vindt, dan is het namelijk lichaamsvet dat je moet verliezen. Op verlies van vocht en spieren zit niemand te wachten. Dus wat is precies je persoonlijke, ideale lichaamsgewicht? Dat is wanneer je lichaamsvetpercentage binnen de aanbevolen normen ligt. En de weegschaal… die heb je al lang de deur uit gegooid!

Gepubliceerd op woensdag 15 september 2010 om 09:26

Kirsten Wild (Cervélo), Loes Gunnewijk en Janneke Kanis (Nederland Bloeit) zijn de Giro della Toscane goed begonnen. De drie Zwolse rensters stonden dinsdag na afloop van de eerste etappe allemaal op het podium, maar geen van hen mocht het hoogste schavot betreden. De zege in de ploegentijdrit ging namelijk naar HTC-Columbia.

De ploeg van Judith Arndt, de winnares van 2008, legden de 5,45 kilometer af in 6 minuten en 21 seconden. Achter de dames van Columbia was het de Cervelo-ploeg van Kirsten Wild die op elf seconden tweede werd. Loes Gunnewijk en Janneke Kanis gaven met Nederland Bloeit 21 seconden toe op de winnende formatie. Daarachter was het de Nederlandse selectie die met twee tienden van een seconde net naast het podium op een vierde plaats terecht kwam.