RSS

Nieuws van woensdag 11 augustus 2010

Gepubliceerd op woensdag 11 augustus 2010 om 12:00 1 reactie

Sportief Zwolle plaatst iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle consulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt de veertiende 4lijf-tip:

Kijk om je heen en je ziet ze overal: kinderen met overgewicht. De dikke buiken. Iedereen zou dit verschijnsel serieus moeten nemen, ook ouders van wie het kind niet te dik is, want de ontwikkeling van vetweefsel is een langdurig proces. Een kleuter met spillebeentjes kan haast ongemerkt een puber met overgewicht worden. En overgewicht kun je beter voorkomen dan genezen. Daarbij, als dikke kinderen dikke volwassenen worden, dan is afvallen nog moeilijker. Om maar niet te spreken over de gevaren die het voor de gezondheid oplevert.

Kinderen met overgewicht hebben meer kans op diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, astma, artrose maar ook op psychische problemen. Het lijkt heel logisch. Kinderen worden te dik als ze teveel eten en te weinig bewegen. Natuurlijk is dat ook zo, maar het probleem is veel gecompliceerder. Het zou niet terecht zijn om het probleem bij het kind neer te leggen. “Zij houdt nu eenmaal erg van snoep” en “Hij kan zich nou eenmaal niet beheersen”, dekt de lading niet voor wat er allemaal meespeelt. “Hij moet gewoon meer bewegen” en “Zij moet gewoon wat minder eten” zijn té simpele oplossingen, want kinderen zijn niet zomaar te dik.

Veel ouders zijn toegeeflijk, omdat ze geen conflict willen met het kind en geven daarom het koekje, snoepje, ijsje of snackje maar waar het kind om zeurt. Of ze willen hun kind verwennen, omdat hun leven inspannend of ingewikkeld is. Of ze compenseren een tekort aan aandacht vanwege hun eigen drukke bestaan met snacks en snoep. Of ze zetten het kind vette of ongezonde kant-en-klaarproducten voor, omdat het snel en gemakkelijk is. Ik ben zelf een fulltime werkende ouder van vier kinderen en weet dat het soms zo werkt.

Dan heb je nog de supermarkten waar de overvloed aan voeding je gewoon tegemoet schreeuwt: “Koop mij!” Het is vooral de hoeveelheid ongezonde en bewerkte voeding die er volop te koop is. De waanzinnig grote variatie in chips, nootjes, koekjes, snoepjes, frisdrank en snacks maken het de mens wel erg makkelijk en tevens moeilijk. Daarbij zorgen al die voedingsproducten er voor dat we, en dus zeker kinderen, het contact verliezen met een natuurlijke manier van eten en het bevredigen van lichamelijke behoeften.

Buiten spelen is niet overal mogelijk vanwege een gebrek aan ruimte of vanwege verkeersonveiligheid en kinderen worden veel vaker met de auto van en naar school gebracht. En wat te denken van de tv, computer, Playstation en iPod, waar kinderen haast aan verslaafd lijken en soms ongelimiteerd naar mogen kijken of mee mogen spelen? Hoeveel kinderen zijn er niet die zelfs een tv of computer op hun kamer hebben staan? Hoeveel gezinnen zijn er niet die met een bord op schoot eten voor de tv?

Nu kan overgewicht niet altijd voorkomen worden, want dit wordt voor een deel ook erfelijk bepaald (ongeveer 40 procent) en hebben de eetcultuur en het activiteitenpatroon van de directe omgeving (school, vriendjes en vriendinnetjes, opa’s en oma’s) ook een invloed op het eetgedrag en de hoeveelheid lichaamsbeweging van het kind. Toch heb je als ouder de mogelijkheid om de ontwikkeling van overgewicht bij kinderen in de hand te houden. Geef het goede voorbeeld; want als je als ouder goed voordoet, doen kinderen het na. Vooral jonge kinderen zijn net papagaaien. Je eigen slechte eet- en beweegpatroon heeft een groot effect op het welzijn en de gezondheid van je kind. Als je als ouder bijvoorbeeld niet ontbijt, zal je kind ook eerder geneigd zijn om dit niet te doen. Als je als ouder weinig beweegt, beweegt je kind ook minder.

Het is grappig om te zien hoe verbaasd een kind naar zijn/haar moeder kijkt als zij tijdens één van mijn Lekker Pûh consulten voordoet hoe je touwtje springt… want de meeste kinderen kunnen dit niet! Nou hoeven we niet allemaal massaal aan het touwtje springen, maar ga eens lekker fietsen met je kind. Maak er een kwaliteitsuurtje van: even onder elkaar bijkletsen op de fiets of tijdens een wandeling, twee keer per week. Kwaliteittijd met je kind waarin je, normaal gesproken, je kind voorbij holt!

Michèle van Reijsen

Gepubliceerd op woensdag 11 augustus 2010 om 10:22

De rugbyers van Rugby Club Zwolle zijn inmiddels alweer volop in training voor het nieuwe rugbyseizoen, dat voor de Zwollenaren op zondag 5 september officieel begint met een thuiswedstrijd tegen de Wrotters uit Gorredijk.

Ter voorbereiding op het eerste competitieduel speelt RC Zwolle op sportpark De Marslanden twee toernooitjes. Allereerst reizen op zondag 22 augustus Almere en Haarlem af naar Zwolle. Vanaf 13.00 uur spelen de drie clubs die middag een toernooi, waarin alle teams een helft tegen elkaar spelen. En zoals het de goede rugbytraditie betaamt, worden de gasten ontvangen met een lunch en wordt er na het toernooi voor een hapje en een drankje gezorgd.

Een week later is het de beurt aan Emmen en Havelte, die de Zwolse rugbyers komen testen in dezelfde opzet. Wederom vanaf 13.00 uur. Op deze zondag (29 augustus) is het echter de moeite waard al om 11.30 uur een kijkje te nemen bij RC Zwolle. Dan oefenen de dames namelijk tegen RUS uit Utrecht. Kijk voor meer info op www.rugbyzwolle.nl.

Gepubliceerd op woensdag 11 augustus 2010 om 10:00

SVI is de voorbereiding op het nieuwe voetbalseizoen begonnen met een prima oefenzege. De ploeg van trainer Henk Nieuwenhuis versloeg dinsdagavond in Oldebroek tweedeklasser OWIOS met 1-4. De jonge Zwolse formatie was in de eerste helft nog wat zoekende en ging dan ook terecht met een 1-0 achterstand de rust in. Maar na de thee werd de achterstand keurig omgebogen. Door doelpunten van Martijn Steenbergen (2x), Martijn van Uffelen en Harald Jansen werd het uiteindelijk 1-4.

Gepubliceerd op woensdag 11 augustus 2010 om 09:49

WVF is dinsdagavond met een nederlaag begonnen aan het Berend Elzerman Toernooi van VSCO ’61. De formatie van trainer Eduard Lindeboom ging op sportpark De Heughte in Oosterwolde met 3-2 ten onder tegen Go Ahead Kampen.

De Kampenaren gingen voortvarend van start. In de vierde minuut kon Nick Breukelman uit een corner eenvoudig raak koppen: 1-0. In het vervolg van de eerste helft bleef Go Ahead de bovenliggende partij en daar had WVF niet veel tegen in te brengen. In de tweede helft vervolgden beide eersteklassers op een nat veld hun strijd. WVF kroop wat meer uit de schulp, maar door een slechte terugspeelbal stond de Zwolse ploeg plotseling op een 2-0 achterstand. Jeffrey Klein profiteerde in de 54ste minuut van de slechte terugspeelbal en maakte het buitenkansje professioneel af.

In de 62ste minuut liep Go Ahead zelfs uit naar een 3-0 voorsprong. Eddo Wesselink troefde zijn tegenstrever af en scoorde beheerst. De wedstrijd leek daarna beslist, maar de mannen uit Westenholte gaven de moed nog niet op en verkleinden de achterstand tot 3-1 door een treffer van Timon Beimers. En in de 89ste minuut werd het zelfs ook nog 3-2. Het was wederom Beimers die voor WVF scoorde. Maar verder kwamen de mannen van Lindeboom niet.