RSS

Nieuws van woensdag 7 juli 2010

Gepubliceerd op woensdag 7 juli 2010 om 12:00

Sinds kort plaatst Sportief Zwolle iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle consulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt de negende 4lijf-tip:

Wandelen is simpel. Je zet de ene voet voor de andere en dat de hele tijd lang. Wandelen is geschikt voor iedereen en een hele goede manier om weer in conditie te komen. Ook voor mensen die tobben met hun gezondheid of herstellend zijn na een langdurige ziekte is wandelen een veilige vorm van beweging. Waarom mensen wandelen, is minder eenvoudig te beantwoorden.

Veel mensen wandelen om even tot rust te komen of om even alleen te zijn en zien een wandeling als een vorm van meditatie. Anderen zoeken juist de sociale contacten op, want tijdens het wandelen heb je alle tijd om rustig bij te praten met vrienden. En al pratend kom je nog eens ergens. Ook zijn er mensen die op deze manier proberen wat lichaamsgewicht kwijt te raken.

Wandelen is goed voor je gezondheid. Volgens wetenschappers is het zelfs de beste vorm van lichaamsbeweging. En niet alleen vanwege de buitenlucht: een half uur stevig wandelen per dag vermindert de kans op hart- en vaatziekten, heeft een bloeddrukverlagend effect, versterkt de spieren en verlaagt het cholesterolgehalte. Wandelen is ook goed tegen stress. Wandelen wordt zelfs met succes toegepast in de behandelingsmethode van psychiatrische patiënten en ontspoorde jongeren.

Door te wandelen kom je in contact met natuur en landschap. Wandelaars zien meer van de omgeving dan fietsers of automobilisten. Iedere snelheid hoger dan je looptempo ontneemt je een stukje van je waarnemingen; als je wandelt ga jij aan de natuur voorbij, terwijl als je fiets of autorijdt de natuur aan jou voorbij gaat. Maar de voornaamste reden om te wandelen is wel de volgende: ouderen in verzorgingstehuizen moeten voortaan 15 euro betalen om een ommetje te kunnen maken. Wandel dus zoveel als je kunt, nu het nog gratis voor je is!

Michèle van Reijsen

Gepubliceerd op woensdag 7 juli 2010 om 11:43

C-junior Inge de Wolf van de Zwolse atletiekvereniging PEC 1910 is in Stadskanaal uitgeroepen tot meerkampkampioene van Noord-Nederland. Met 4.155 punten sprokkelde Inge tien punten meer bij elkaar dan Maureen Rots in 2008: Clubrecord! Slechts vijf C-juniores scoorden dit jaar beter.

Het vermeende clubrecord bij het verspringen is inmiddels achterhaald gebleken. Eerder dit seizoen kwam Inge met 5.37 meter al een paar centimeters verder dan de 5.31 meter in Stadskanaal. Andere persoonlijke records liet Inge aantekenen op de 150 meter (19.37 seconden), het kogelstoten (10.15 meter) en het speerwerpen (28.10 meter). Het hoogspringen leverde ook een pr op, maar dan met het ‘chocoladepootje’. Om de belasting beter te verdelen, wisselde Inge onlangs van afzetbeen.

Bij de C-jongens klasseerde David Kater zich als vierde. Vanzelfsprekend gooide hij de hoogste ogen bij het speerwerpen: 45.74 meter. Eerstejaars D-junior Celine den Bremer eindigde als zesde. Ze wipte onder andere over 1.50 meter bij het hoogspringen.

Gepubliceerd op woensdag 7 juli 2010 om 10:32

Niet vanwege regen of invallende duisternis, maar voor de halve finalewedstrijd op het WK voetbal tussen Nederland en Uruguay zijn dinsdagavond twee tennispartijen afgebroken bij de Telstar PAF Open. Door dit besluit van de toernooiorganisatie konden de dames en heren toch naar de voetbalwedstrijd kijken. Het werd dan ook al vroeg erg stil op het tennispark van de Zwolse tennisvereniging Play Always Fair. De afgekapte partijen worden op donderdag en zaterdag uitgespeeld. Klik hier voor de uitslagen.

Gepubliceerd op woensdag 7 juli 2010 om 09:53

Het is ongelofelijk spannend aan de kop in het WK-spel van Sportief Zwolle. Koen Tip is nog altijd de lijstaanvoerder, maar Marc Surig is hem weer genaderd tot op drie punten. En dat met nog drie wedstrijden te gaan.

De fantastische halve finale tussen Nederland en Uruguay (3-2) leverde Koen acht punten op, dankzij de 'gelukkige' treffer van Wesley Sneijder. Marc kreeg echter zestien punten bijgeschreven, want Sneijder is de aanvoerder in het team van de nummer twee van het klassement. Het verschil tussen beide heren is daardoor nog drie punten. Voordeel voor de koploper is dat hij nog punten krijgt voor ‘invaller’ Dirk Kuijt. De Nederlander zal Wayne Rooney in zijn team vervangen. En Kuijt was dinsdagavond, mede vanwege een assist, toch goed voor zeven punten.

Belangrijk zal vooral de wedstrijd tussen Duitsland en Spanje zijn. Koen beschikt namelijk nog over de Duitse doelman Manuel Neuer en Marc heeft Spanjaard Iker Casillas onder de lat staan. Er is dus nog van alles mogelijk!