LIVE: Tussenstanden op de Zwolse voetbalvelden
RSS

Nieuws van woensdag 1 september 2010

Gepubliceerd op woensdag 1 september 2010 om 16:46

De Zwolse Wandel Verenigingen (ZWV) organiseren op zaterdag 11 en zondag 12 september de jaarlijkse Bos- en Heidetocht in Hattem. De tocht wordt dit jaar voor de 53ste keer georganiseerd. De start is bij multifunctioneel centrum De Marke aan de Daendelsweg 2 in Hattem.

Tussen 9.00 en 13.00 uur kun je starten voor 5, 10 of 15 kilometer, tussen 9.00 en 12.00 uur voor 20 kilometer en voor een tocht over 25 kilometer tussen 9.00 en 11.00 uur. Het inschrijfgeld bedraagt 2 euro voor leden van wandelorganisaties, niet-leden betalen 3 euro en een herinnering kost 2 euro extra. Ook als je geen lid bent van een wandelbond, dan kun deelnemen door je ter plaatse aan te melden.

Op zaterdag 11 september heeft tevens de ‘Open Monumentendag’ plaats in Hattem. De kans is dus groot dat je onderweg wordt geconfronteerd met diverse activiteiten of dat je wordt begeleid door muzikale klanken. Kijk voor meer informatie op www.zwolle-wandel.nl of bel 038-4545500.

Gepubliceerd op woensdag 1 september 2010 om 12:13

Marijn de Vries heeft een nieuw contract getekend bij Leontien.nl dat haar voor twee seizoenen aan de profformatie verbindt. De 31-jarige Zwolse is momenteel bezig aan haar eerste seizoen in het vrouwenpeloton en dat bevalt haar prima. Of zij in 2011 ook nog in het roze rond zal fietsen is echter nog sterk de vraag. Haar ploeg, die nu bekend staat als Leontien.nl, keert wellicht terug als AA Drink.

Voor die AA Drink-formatie wordt ook de naam van Kirsten Wild genoemd. De Zwolse is nu nog in dienst van Cervélo, maar staat in de belangstelling van meerdere ploegen. Ook Michael Zijlaard van Leontien.nl liet half augustus weten geïnteresseerd te zijn. “We willen kijken of we opnieuw een internationale topploeg kunnen samenstellen en alle toppers zijn daarbij interessant. Al is het wel zo dat we een voorkeur hebben voor Nederlandse en Belgische rensters, omdat die voor een sponsor als AA Drink aantrekkelijker zijn.”

Gepubliceerd op woensdag 1 september 2010 om 12:00

Sportief Zwolle plaatst iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle consulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt de zeventiende 4lijf-tip:

Heel veel sporters krijgen bij het sporten knieklachten. Maar hoe voorkom je die klachten? Het is in ieder geval belangrijk om altijd een goede warming-up te doen. Zorg vervolgens voor een goede trainingsopbouw. Verhoog de intensiteit en duur van trainingen niet te snel. Als je de training wilt uitbouwen, verleng dan eerst de duur van de trainingen en pas later het tempo of het niveau. Ook is het belangrijk om over een basis aan kracht (uithoudingsvermogen) te beschikken. Een algemeen spierversterkend programma is hiervoor erg geschikt.

Een verkeerde techniek zorgt bij sporters ook vaak voor problemen. Het is van belang dat de knieën recht naar voren worden geplaatst. Laat de knie bij bijvoorbeeld het buigen niet naar binnen wegzakken. Daarnaast zal een harde ondergrond eerder zorgen voor een overbelastingsblessure van het kraakbeen van de knieschijf. Sport niet te lang op een harde ondergrond (asfalt/beton), maar kies een oppervlak met een goede schokdemping. Ook de sportschoenen moeten wat dat betreft een goed schokdempende zool hebben en een stevige hielkap, zodat de hiel goed wordt gestabiliseerd. Beëindig je training altijd met een cooling-down. Loop/beweeg enkele minuten rustig uit en doe rekoefeningen voor de spieren van het bovenbeen. Voorkom tot slot overgewicht. Als je een (te) hoog lichaamsvetpercentage hebt, helpt ‘afvallen’ om overbelasting te voorkomen.

Wat kun je doen als knieklachten (toch) zijn ontstaan? Hou je allereerst aan de tips hierboven. Doe krachttraining van je bovenbeenspieren. Blijf bewegen, maar beweeg tot onder je pijngrens. Doe alternatieve sporten die geen belasting voor de knie geven. Verder kan koelen verlichting geven en de zwelling verminderen. En als de bovenbeenspieren stijf zijn, laat deze dan masseren. Als je klachten aanhouden, ondanks deze tips, ga dan naar je huisarts of naar een sportarts: Sportmedisch Adviescentrum Oost (SMA Oost): 053-4343888. Misschien wel de beste tip om mee af te sluiten: rust roest. Blijf in beweging, want als je niets meer doet dan wordt het zeker niet beter!

Michèle van Reijsen

Gepubliceerd op woensdag 1 september 2010 om 10:49

Vier BB-lopers van PEC 1910 hebben dinsdagavond bij de twintigste editie van de Salverda Berkumloop het podium gehaald. Na de zomerstop was de Zwolse hardloopwedstrijd voor de meeste BB-lopers weer een eerste serieuze test. Dit resulteerde in vier podiumplaatsen en diverse persoonlijke records!

Bij de vrouwen liep nieuweling Silvie Moossdorff mee en zij finishte op haar eerste vijf kilometer na 22 minuten en 19 seconden. Peter Gils liep op dezelfde afstand naar 21.18. Op de tien kilometer liepen Susan Warmer en Rietje Klappe mee. Susan verbeterde haar beste tijd tot 41.41 en werd zesde overall. En Rietje, die zich voorbereid op de marathon van Amsterdam, finishte in 48.18. Bij de mannen werd Arno Boekema knap derde bij de recreanten. Hij klokte 38.28, een verbetering van zijn beste tijd met vijf tellen. De mannenrace was een mooie spannende strijd tussen Hans Lindeboom en coach Berthold Berger. In de laatste kilometer moest Berger negen tellen toegeven op zijn pupil. Hans finishte bij de mannen als derde achter twee Kenianen in een mooie tijd van 33.38. Berthold liep naar een keurige 33.45 en een eerste plaats bij de mannen 40-plus.

Eric Kloosterziel liep sinds een jaar eindelijk weer eens een tien kilometer en verraste vriend en vijand door te finishen na 37 minuten en 36 seconden! Peter Ligthart verbeterde in voorbereiding op de marathon van Amsterdam zijn beste tijd met achttien tellen tot 39.02. Borre de Gier ging iets te voortvarend van start en finishte hierdoor vijf tellen boven zijn beste tijd in 39.18. Ook Bertus Gazenbeek, Peter van Polen, Maarten Vos en Hans Wieltink liepen na lange tijd weer een lekkere wedstrijd en finishten in respectievelijk 40.57, 41.27, 43.44 en 44.08.

Nieuweling Gerjos Weelink liep zijn eerste tien kilometer en finishte in 41.47. De eerste plaats bij de mannen 50-plus werd een prooi voor Juda Vecht in een dik persoonlijk record van 39.21, een verbetering met dertig tellen! Hanno Treep ging te voortvarend van start en kwam hierdoor twee tellen tekort om de veertig minuten grens te slechten en liet de chrono stilstaan op 40.01. IJsbrand Reijneveld liep tot slot naar een redelijke 45.23.

Gepubliceerd op woensdag 1 september 2010 om 09:31

De twintigste editie van de Zwolse Salverda Berkumloop heeft dinsdag 15.000 euro voor het goede doel opgeleverd. Het inschrijfgeld van de 1.500 deelnemers bracht 11.220 euro op en de donaties van de deelnemers bedroegen samen ruim 1.880 euro. Het totaalbedrag is door bouwbedrijf Salverda, initiatiefnemer van de loop, verhoogd naar 15.000 euro.

Het geld gaat naar drie goede doelen: het verbeteren van leefomstandigheden van zigeuners in Roemenië, de bus van gehandicaptenkapel ‘De Tower Snörren’ en vakantie voor Tsjernobylkinderen in Nederland. De deelnemers mochten zelf aangeven welk doel ze wilden steunen. Het resultaat is dat de helft (7.500 euro) naar de vakantie voor Tsjernobylkinderen in Nederland gaat, 4.500 euro naar de bus van gehandicaptenkapel ‘De Tower Snörren’ en 3.000 euro naar het verbeteren van leefomstandigheden van zigeuners in Roemenië.

Bij de mannen won Philemon Kisang uit Kenia met een tijd van 29 minuten en 23 seconden. Tweede op de tien kilometer werd de Keniaan Henry Kipkosgei (29.29) en derde was Hans Lindeboom van de Zwolse atletiekvereniging PEC 1910 (33.37). Bij de vrouwen kwam de Keniaanse Naomi Maiyo als eerste over de streep. Zij finishte met een tijd van 33.30. De tweede en derde plek werden bij de vrouwen eveneens veroverd door Keniaanse loopsters: Ednah Kwambai (35.53) en Josephine Maina (36.04). De snelle veteraan uit Kampen, Jacqueline Rustidge van Isala ‘96, finishte net achter Maina met een tijd van 37.09.

Op de vijf kilometer won Bas Hollegien uit Emmeloord met een tijd van 17.00 bij de mannen en Hellen de Vries van PEC met een tijd van 19.38 bij de vrouwen. Beiden waren goed voor een nieuw parcoursrecord. De bestaande records van Andre Klappe en Saskia Bekhuis werden uit de boeken gelopen. Bij de tien kilometer voor recreanten waren Joep Emmen uit Zwolle (37.34) en Nicole Oortwijn uit Zwolle (42.21) het snelst. Klik hier voor alle uitslagen.