Sinds vorige week plaatst Sportief Zwolle iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat hier om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast is Michèle gewichtsconsulente van Lekker Pûh. In haar studio begeleidt zij jongeren naar het gezonde gewicht volgens de methode van Lekker Pûh! Hier volgt de tweede 4lijf-tip:

Michèle van Reijsen. © Marieke van den Berg Fotografie

Sporten is niet gezond! Tenminste, als je afgaat op wat mensen beweren die een hekel hebben aan sporten. Er zijn mensen die sinds ze niet meer naar school gaan, ook niets meer aan sport doen. Op dat ene wandelingetje, fietstochtje of zwempartijtje na. Geen sport, geen fitnes. En voelen zich daar prima bij. Ze zien hun huisarts welgeteld één keer per jaar, en dan is dat vaak nog alleen voor een preventief spuitje tegen de griep. Verder hebben ze helemaal nergens last van.

Ze houden niet van sporten. Zelfs niet als ze weten dat ze door veel te sporten onder andere een groter hart krijgen en dat ze dan langer leven. Ze vragen zich af wat het baat om een jaar langer te leven, als ze alles bij elkaar een jaar of misschien zelfs meer van hun leven hebben moeten besteden aan sporten tegen hun zin! Daar hebben ze dan natuurlijk ook weinig aan. En ze betwijfelen ook sterk of het daadwerkelijk zo is, want ze denken echt niet dat ze langer zullen leven door zich iedere dag te pletter te sporten. Het enige wat dat volgens hen oplevert is versleten knieën en schoenen.

Ze geloven dat ‘zij die wel sporten’ verkeerd bezig zijn. ‘Zij die wél sporten’ hebben om de haverklap te kampen met een voetbalknie, een tenniselleboog, een verstuikte enkel, spierpijn of wat niet allemaal. ‘Zij die wel sporten’ klagen over zere voeten, pijn aan hun pols, aan hun rug, aan hun nek, aan hun meniscus... ‘Zij die wel sporten’ moeten naar de fysiotherapeut, zoveel weken rusten, een knieoperatie ondergaan… Nee, zij doen niet aan sport en ze hebben echt nergens last van. Ze voelen zich zo gezond als een vis. Nergens pijn, haast nooit ziek, geen slaapstoornissen, verder geen enkel probleem. En ze kunnen nog altijd sneller een trap op lopen dan de meeste mensen.

Volgens de niet-sporters hangt je levensduur af van een aantal dingen. Van je gezondheid natuurlijk, maar ook van je genen. En uiteraard ook van de kans op een dodelijk ongeval. Maar dat sporten veel positieve effecten heeft. Dat je door regelmatig te sporten de kans op ouderdomssuiker, botontkalking en overgewicht verkleint. Dat het de bloeddruk en de slechte cholesterol verlaagt… Nee, dat wil er bij hen niet in!

Michèle van Reijsen