In samenwerking met WijZ biedt Outsport vanaf nu ook bootcamp aan voor senioren in Zwolle. Zij kunnen in de reguliere groepen meedoen. Het is namelijk een kenmerk van bootcamp dat er wordt gevarieerd al naar gelang ieders tempo en mogelijkheden.

Instructeur Gerard Top vertelt: “We beginnen altijd met een afwisselende warming-up. Dan volgt een intervaltraining waarbij we alles gebruiken wat we tegenkomen, zoals bakstenen, trappen, omgevallen boomstammen en bijvoorbeeld een helling. Korte stukjes hardlopen worden afgewisseld met jumping jacks, burpees, opdrukken, dippen, buikspieroefeningen en wat al niet meer. Dat is best intensief, maar door de afwisseling is het voor iedereen vol te houden.”

Tijdens een bootcamp training trekt de groep lekker de natuur in en alles wat de groep tegenkomt wordt gebruikt. “We springen over sloten, trekken ons op aan boomtakken en doen opdrukoefeningen op bankjes. We werken in de natuur en doen veel groepswerk”, vertelt instructeur Top. “Dat lijkt intensief, maar iedereen traint volgens zijn of haar eigen mogelijkheden. Het is juist leuk als alle leeftijden samenwerken. Dat is óók grenzen verleggen! De eerste senioren hebben zich al aangemeld en doen enthousiast mee.”

Bij bootcamp wordt er (veel) gewerkt in tweetallen, onder leiding van de instructeur. De trainingen gaan altijd door, ongeacht het weer. Bootcamp wordt aangeboden op vijf verschillende locaties in Zwolle, van maandag tot en met donderdag op de avonden en op zaterdagochtend. Voor eenmalig 35 euro kan er tot en met april onbeperkt worden getraind. Voor aanmelden en informatie kan er worden gebeld met 038-8515700.