Sportief Zwolle plaatst iedere woensdag de ‘4lijf-tip’. Het gaat om tips van Michèle van Reijsen. Zij is eigenares van de kleinschalige bewegingsstudio 4lijf aan de Voorstraat 33 in het centrum van Zwolle. Daarnaast houdt Michèle zich bezig met haar eigen programma ‘kind en overgewicht’. Onder de noemer ‘IKdoedurfkan!’ brengt zij kinderen naar een gezond gewicht. Hier volgt alweer de 57ste 4lijf-tip:

‘Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach. Want wie de dag begint met een dansje, die lacht de hele dag.’ Dat zei mijn vader altijd. ‘Lachen is gezond.’ Dus kwam ik als kind ’s morgens haast dansend mijn bed uit, omdat ik geloofde dat ik dan de hele dag zou lachen én gezond zou blijven. Helaas zal ik nooit zeker weten of dat laatste waar is, maar één ding weet ik wel: lachen is goed voor je.

Michèle van Reijsen. © Marieke van den Berg Fotografie

Behalve dat bewezen is dat lachen goed voor je hart is en een positieve invloed op het cardiovasculaire systeem heeft doordat door te lachen je bloedvaten zich, dankzij schommelingen in de bloedcirculatie, krachtiger samentrekken en openzetten staat lachen ook voor vrolijk en blij. Door te lachen laat je zien dat je plezier hebt en dat je blij bent. Lachen werkt aanstekelijk en trekt mensen aan. Het werkt trouwens ook omgekeerd: door te lachen kun je je lichaam bepaalde positieve impulsen geven die er voor zorgen dat je in een beter humeur komt. Dus heeft mijn vaders versje er vast en zeker voor gezorgd dat ik nooit een ochtendhumeur had als kind. Het motto is: vooral veel blijven lachen, ook in een sacherijnige bui!

Er zijn mensen met depressieve klachten die lachtherapie voorgeschreven krijgen, omdat gebleken is dat het haast onmogelijk is om meerdere emoties op hetzelfde moment te ervaren. Je kunt dus niet én je down voelen en tegelijkertijd blij zijn. Natuurlijk zul je door veel te lachen je problemen niet kunnen oplossen, maar het maakt je leven wel iets vrolijker en ‘losser’. Daarbij heeft lachen ook een sociale functie, omdat lachende mensen prettig zijn om bij te zijn. Ze stralen blijdschap en geluk uit. Het maakt je ook aantrekkelijker, want ik heb nog nooit iemand gezien met lelijke lachrimpels. Wel met boze fronsrimpels. Ook op je werk is het verstandig om vaak je lach te laten zien en horen, want lachende mensen hebben meer succes op hun werk dan mensen die zelden of nooit lachen. Dus: say cheese!

Michèle van Reijsen